지칠 때
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'번아웃 증후군'인 당신, 그 극복 방법은?당신의 '안전멘탈' 직장생활을 위해 2020. 5. 27. 18:23
요즘, 번아웃 증후군으로 인해 고통받는 사람이 많습니다.우선, 번아웃 증후군이 뭘까요?번아웃 증후군이란? 한 가지 일에 몰두하던 사람이 어느 순간 극도로 피로함을 느끼고, 무기력증을 느끼게 되는 것이다. 신체적,정신적 피로, 자기혐오, 직무에 대한 거부감 등이 대표적인 증상이다.자, 그럼 내가 번아웃 증후군에 해당하는지 볼까요?쉽게 짜증이 나고 노여움이 솟는다감정의 소진이 심해 우울하다고 느낀다업무량이 지나치게 많아진 것 같고 열정이 사라졌다잠을 자도 피로가 안풀리는 기분이다속이 텅 빈 것 같고 일과 자기 자신, 인생에 대한 회의감이 든다퇴근 후에도 반드시 자기 계발을 해야만할 것 같다항상 일이 기대치에 충족되지 않는다저도 최근 번아웃 증후군에 시달리다가 벗어났는데요,이를 극복할 수 있었던 방법이 몇 가..