요즘, 번아웃 증후군으로 인해 고통받는 사람이 많습니다.우선, 번아웃 증후군이 뭘까요?번아웃 증후군이란? 한 가지 일에 몰두하던 사람이 어느 순간 극도로 피로함을 느끼고, 무기력증을 느끼게 되는 것이다. 신체적,정신적 피로, 자기혐오, 직무에 대한 거부감 등이 대표적인 증상이다.자, 그럼 내가 번아웃 증후군에 해당하는지 볼까요?쉽게 짜증이 나고 노여움이 솟는다감정의 소진이 심해 우울하다고 느낀다업무량이 지나치게 많아진 것 같고 열정이 사라졌다잠을 자도 피로가 안풀리는 기분이다속이 텅 빈 것 같고 일과 자기 자신, 인생에 대한 회의감이 든다퇴근 후에도 반드시 자기 계발을 해야만할 것 같다항상 일이 기대치에 충족되지 않는다저도 최근 번아웃 증후군에 시달리다가 벗어났는데요,이를 극복할 수 있었던 방법이 몇 가..
오늘은 음식에도 심리가 있다는 내용의 글을 소개드려볼게요! 철학자 루드비히 포이어바흐는 이렇게 말했어요. "내가 먹고 마시는 음식은 그 자체로, '제2의 자아'...내 존재이다"라고. 오늘의 주제는 "매운 음식을 좋아하는 사람들의 숨겨진 성격-칠리 캐릭터"이에요. 매운 칠리 고추를 잘 먹는 사람은 모험가이다. 칠리를 좋아하는 미국 대학생은 과속 운전, 낙하산 다이빙, 차가운 얼음물에 뛰어들기처럼 모험이 따르고 자칫하면 다칠 수도 있는 활동을 좋아하는 경향을 보인다. 이런 경험들 초기에는 위험을 극복하려 비용을 지불하지만, 칠리를 먹을 때는 시간이 흐를수록 위험을 이해하고 소화하는 법을 배운다. ... "예측 가능한 위험은 매운 칠리가 주는 무척 자극적인 경험과 같다. 매운 맛의 주성분인 캡사이신이 혀에 ..
사소하게 힘든 이야기도 시시콜콜하게 모두 이야기하는 사람들이 있죠. 아마도 그 힘든 마음을 혼자 못 이겨내서 그런걸 거에요. 그렇다면 다른 방법으로 극복해보는 걸 추천해드려요. 너무 작은 것들을 계속 토해내면, 아무리 착한 친구도 "내가 감정의 쓰레기통인가?" 싶을 수 있어요 최근에 읽은 러셀 로버츠 '내 안에서 나를 만드는 것들'에서는 이런 식으로 이야기 합니다. 소소하게 불쾌한 일이 생길 때마다 불평하는 사람들이 있다. 요리사나 집사의 아주 작은 실수에 기분 나빠하는 사람, 예의바른 타인의 행동에서도 기어이 결점을 찾아내는 사람, 오전에 만난 친구가 "굿모닝!"이라고 인사하지 않았다고 기분 나빠하는 사람, 자신이 얘기하고 있는데 동생이 계속 콧노래를 흥얼거렸다고 기분 나빠하는 사람, 시내에 나갔는데 ..
오늘은 짧은 글 하나를 소개할게요. 어딜가나 말을 험하게 하시는 분 계시죠? 저희 팀장님도 사실 심하시답니다 (흙흙...) 이 글 보고 같이 힘내요! 저기요! 제발 말투에 신경 좀 써주세요. 당신의 말투 때문에 하루에도 몇 번씩 기분이 들쭉날쭉하니까요! 겉으로 모두 내뱉지도 마세요. 그냥 속에 꼭 담아둬야 하는 것도 있는 거잖아요.
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만나면 불평만하는 친구는 멀어지세요 (용기를 부르는 주문, 다시 - 신준모)
회사에서 가장 중요한 인맥은 바로 입사 동기입니다. 언제나 보면 반갑고, 지치고 힘들 때 의지가 되는데요, 그럼에도 불구하고 자주보면 오히려 더 힘들게하는 친구 유형이 있습니다. 그건 바로, 만나면 불평만 하는 친구(동기)! 한두번이면 괜찮지만, 만날 때마다 죽는 소리만 하면, 아무리 착한 저라도 짜증이 쌓입니다ㅠㅠ 오늘은 이와 관련된 글을 가져와봤어요. "가끔 하는 불평은 괜찮습니다. 그러나 습관적으로 불평하는 친구가 있다면 멀리하세요. 불평을 듣고 있다 보면 나 역시 불행해집니다. 부정적인 대화를 나누는 사람들과 어울려 식사할 바엔 혼자서 식사하는 게 더 낫습니다. 사람들은 험담을 할 때 앞뒤 상황 다 편집하고 자기 유리한 대로 말하기 때문이죠. 나쁜 관계에 시간을 낭비하지 마세요." 저는 좋은 멘탈..
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퇴근 길 위로 글 #1 (그래도, 사랑 - 정현주)
오늘은 아름다운 글을 하나 소개해드릴까 합니다.제가 좋아하는 책인데요, '그래도, 사랑'이라는 책의 한 구절을 읽던 중,퇴근 후 지친 우리들을 따뜻하게 녹일 만한 내용이 보여 소개드립니다.오늘도 월요병으로 힘드셨겠지만 사랑으로 위로받는 월요일이 됐기를 바랍니다.여자는 오늘 새 구두를 신고 꽤나 걸었다.발이 아팠으나 해야 할 일이 밀려걷는 일을 멈출 수는 없었다.구두가 조여 눈물이 날 지경이 되었을 때에야 일이 끝났다.눈물이 날 지경이 되었을 때에야 일이 끝났다. 서둘러 택시를 잡아타고는뒷자리에 몸을 묻은 채 힘없이 창밖을 바라보았다.밤이 깊어도 도시는 분주했다.눈물이 날 것 같아여자는 전화기를 꺼내 오래된 연인에게 메세지를 보냈다.'새 구두를 신었더니 발이 많이 아파.' 그리고 잠시 후,택시에서 내렸을 ..
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회사에서 싫어하지 않을래야 싫어할 수 없는 사람들 (한탄글)
누구에게나 그런 사람이 있다. 행동을 보면 왜 저렇게 하는지 이해안되고, 급기야 싫어하게되는 사람. 천하의 공자도, '싫어하는 4가지 사람의 부류'를 정해놓았다. 1. 다른 사람의 실패를 기뻐하는 자 2. 다른 사람을 헐뜯는자 앞에서는 맞장구치고 뒤에서 그나 그녀를 헐뜯고 욕하는 자 3. 용감하지만 난폭한 자 4. 감사할 줄 모르는 자 공자님이 싫어한 사람 리스트를 보니, 역시 꽤나 양반이셨나 보다. 4가지 밖에 없었다니.. .하하 필자는 공자도 아니고 부처도 아니다. 그러다보니, 싫어하는 부류가 꽤나 많다. 직장생활을 하면서도 역시, 아무리 인자해지려고 노력해도 싫어하게되는 사람들이 매우매우 당연하게도 존재한다. 필자가 싫어하는 부류는 적어도(?) 다음과 같은 10가지는 되는 것 같다. 참고로, 필자의..
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'번아웃 증후군'인 당신, 그 극복 방법은?당신의 '안전멘탈' 직장생활을 위해 2020.05.27 18:23
요즘, 번아웃 증후군으로 인해 고통받는 사람이 많습니다.우선, 번아웃 증후군이 뭘까요?번아웃 증후군이란? 한 가지 일에 몰두하던 사람이 어느 순간 극도로 피로함을 느끼고, 무기력증을 느끼게 되는 것이다. 신체적,정신적 피로, 자기혐오, 직무에 대한 거부감 등이 대표적인 증상이다.자, 그럼 내가 번아웃 증후군에 해당하는지 볼까요?쉽게 짜증이 나고 노여움이 솟는다감정의 소진이 심해 우울하다고 느낀다업무량이 지나치게 많아진 것 같고 열정이 사라졌다잠을 자도 피로가 안풀리는 기분이다속이 텅 빈 것 같고 일과 자기 자신, 인생에 대한 회의감이 든다퇴근 후에도 반드시 자기 계발을 해야만할 것 같다항상 일이 기대치에 충족되지 않는다저도 최근 번아웃 증후군에 시달리다가 벗어났는데요,이를 극복할 수 있었던 방법이 몇 가..
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매운 음식을 좋아하는 사람들의 숨겨진 성격 - (음식의 심리학, 멜라니 뮐 외)퇴근 길, 좋은 글 2020.04.01 17:47
오늘은 음식에도 심리가 있다는 내용의 글을 소개드려볼게요! 철학자 루드비히 포이어바흐는 이렇게 말했어요. "내가 먹고 마시는 음식은 그 자체로, '제2의 자아'...내 존재이다"라고. 오늘의 주제는 "매운 음식을 좋아하는 사람들의 숨겨진 성격-칠리 캐릭터"이에요. 매운 칠리 고추를 잘 먹는 사람은 모험가이다. 칠리를 좋아하는 미국 대학생은 과속 운전, 낙하산 다이빙, 차가운 얼음물에 뛰어들기처럼 모험이 따르고 자칫하면 다칠 수도 있는 활동을 좋아하는 경향을 보인다. 이런 경험들 초기에는 위험을 극복하려 비용을 지불하지만, 칠리를 먹을 때는 시간이 흐를수록 위험을 이해하고 소화하는 법을 배운다. ... "예측 가능한 위험은 매운 칠리가 주는 무척 자극적인 경험과 같다. 매운 맛의 주성분인 캡사이신이 혀에 ..
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너무 사소한 고민거리, 참으세요! 주변 사람을 위해 - (내 안에서 나를 만드는 것들, 러셀 로버츠)퇴근 길, 좋은 글 2020.03.30 17:34
사소하게 힘든 이야기도 시시콜콜하게 모두 이야기하는 사람들이 있죠. 아마도 그 힘든 마음을 혼자 못 이겨내서 그런걸 거에요. 그렇다면 다른 방법으로 극복해보는 걸 추천해드려요. 너무 작은 것들을 계속 토해내면, 아무리 착한 친구도 "내가 감정의 쓰레기통인가?" 싶을 수 있어요 최근에 읽은 러셀 로버츠 '내 안에서 나를 만드는 것들'에서는 이런 식으로 이야기 합니다. 소소하게 불쾌한 일이 생길 때마다 불평하는 사람들이 있다. 요리사나 집사의 아주 작은 실수에 기분 나빠하는 사람, 예의바른 타인의 행동에서도 기어이 결점을 찾아내는 사람, 오전에 만난 친구가 "굿모닝!"이라고 인사하지 않았다고 기분 나빠하는 사람, 자신이 얘기하고 있는데 동생이 계속 콧노래를 흥얼거렸다고 기분 나빠하는 사람, 시내에 나갔는데 ..
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만나면 불평만하는 친구는 멀어지세요 (용기를 부르는 주문, 다시 - 신준모)당신의 '안전멘탈' 직장생활을 위해 2020.03.16 19:00
회사에서 가장 중요한 인맥은 바로 입사 동기입니다. 언제나 보면 반갑고, 지치고 힘들 때 의지가 되는데요, 그럼에도 불구하고 자주보면 오히려 더 힘들게하는 친구 유형이 있습니다. 그건 바로, 만나면 불평만 하는 친구(동기)! 한두번이면 괜찮지만, 만날 때마다 죽는 소리만 하면, 아무리 착한 저라도 짜증이 쌓입니다ㅠㅠ 오늘은 이와 관련된 글을 가져와봤어요. "가끔 하는 불평은 괜찮습니다. 그러나 습관적으로 불평하는 친구가 있다면 멀리하세요. 불평을 듣고 있다 보면 나 역시 불행해집니다. 부정적인 대화를 나누는 사람들과 어울려 식사할 바엔 혼자서 식사하는 게 더 낫습니다. 사람들은 험담을 할 때 앞뒤 상황 다 편집하고 자기 유리한 대로 말하기 때문이죠. 나쁜 관계에 시간을 낭비하지 마세요." 저는 좋은 멘탈..